誰でも簡単にできる乾燥対策!毎日できるケア方法や食べ物とは!??

朝起きて肌寒さを感じ始めるのと同時に肌の乾燥が気になり始める季節を感じている今日この頃です。

私は寒いのが苦手なので肌の乾燥もあいまって本当に憂鬱になります泣

今回はそんな季節を乗り換える為に

  • 意外とやりがちな乾燥肌の原因となりやすいNG習慣
  • 乾燥しない為の洗顔方法
  • 乾燥肌のお手入れ方法

などをご紹介していきたいと思います!

乾燥肌トラブルの原因になりやすい習慣

乾燥肌や敏感肌の主な原因の一つとして肌のバリヤ機能の低下があると言われています。

そして普段の誤ったスキンケアなどによってもバリヤ機能が低下してしまう事も多いとされおり、正しいスキンケアを行う事も大切とされています。

誤った洗顔1/汚れを落とし切れていない

普段使用している洗顔料の使い方などを誤まってしまい結果、

皮膚の毛穴に洗顔料が付着したままになってしまったり皮脂が洗い流せていないなどの汚れをおとしきれなくなり、

肌のバリヤ機能を低下させてしまう可能性があると言われています。

誤った洗顔2/こすり過ぎ

洗顔後などにタオルなどでごしごし拭いてしまっていませんか??

意外とやりがちですが、実は肌に過剰な刺激を与えてしまいシミや黒ずみの原因や炎症による肌荒れやニキビ、かゆみが起こりかいてしまう事で肌のバリヤ機能の低下にまで繋がると言われています。

洗顔後はゴシゴシふき取るとではなくタオルに水分を吸わせるような感覚で水分を拭きとるようにしましょう

乾燥しない為のオススメの洗顔方法とは

朝晩二回の洗顔方法の見直し

今は、朝晩2回の洗顔が普通というのが一般的な考えとされてますが、実は洗い過ぎとの専門家の意見もあります。

(オイリーな肌の方と乾燥肌の方では洗顔方法を変えた方が良いという事ですね)

具体的には

  • 夜はいつも通りの洗顔を行い
  • 朝はぬるま湯のお湯で洗い流す程度にとどめる

のがオススメです。

洗顔用のブラシはできるだけ使用しない

一部洗顔ブラシなどを使う方が汚れが落ちるという意見もありますが、乾燥肌の方の場合は刺激に敏感になっている為、洗顔の際はブラシなどは使用しない事をオススメします。

乾燥した時のオススメのお手入れ方法

肌の乾燥は、皮脂膜がうまくつくれずにバリヤ機能が低下してしまっている可能性が高い状態です。

そんな時は乳液やオイルなどでカバーするのも良いと言われています。

ですので、乾燥を間ぞた時は保湿クリームなどを塗るようにしましょう

洗顔後にオススメのホットタオルケア方法

洗顔後~スキンケアの間で行うと有効とされるケア方法をご紹介します。

洗顔後、水を含んだフェイスタオルを電子レンジで30秒もしは、1分程度あたためます。

温め終わったタオルを顔にのせるだけです。

(顔を温める事で毛穴をひらきスキンケア商品の成分を浸透しやすくするという事ですね)

乾燥肌に良いとされる栄養素とは

肌に栄養素とは、身体の血液の循環を良くしたり、代謝を良くしたりすることで肌のターンオーバーを改善したり、肌荒れを防ぎ結果、肌に良いという事です。

具体的な栄養素としては

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • α-リノレン酸
  • 亜鉛

などが有名とされています。

 

関連記事

20代~40代の年代別で違った!?ほうれい線の原因とケア方法とは

タイトルとURLをコピーしました